健康食品と生活習慣病

「メタボリックシンドローム」は、今(いま)ではよく話題(わだい)になっていますが、肥満(ひまん)・糖尿病(とうにょうびょう)・中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)と言っ(いっ)た生活(せいかつ)習慣病(しゅうかんびょう)を持つ(もつ)多く(おおく)の方(ほう)がどう改善(かいぜん)しようと考え(かんがえ)悩ん(なやん)でいる課題(かだい)です。最近(さいきん)では、「サプリメント」、「健康食品(けんこうしょくひん)」を適切(てきせつ)に服用(ふくよう)し、容易(ようい)にメタボリックから抜け出し(ぬけだし)たいと考える(かんがえる)人(ひと)がたくさんいます。さらに健康(けんこう)までとりもどしたいと考える(かんがえる)人(ひと)が多い(おおい)時代(じだい)になっています。しかし、健康(けんこう)は、自分自身(じぶんじしん)の問題(もんだい)であり、生活(せいかつ)環境(かんきょう)と食事(しょくじ)を変え(かえ)ないかぎり、メタボリックの症状(しょうじょう)は改善(かいぜん)できません。これまで、がん、心臓病(しんぞうびょう)、脳卒中(のうそっちゅう)が、日本人(にほんじん)の三大(さんだい)死因(しいん)と言わ(いわ)れてきましたが、ここで、「メタボリックシンドローム」が騒が(さわが)れている理由(りゆう)として、合併症(がっぺいしょう)による動脈硬化(どうみゃくこうか)の主要(しゅよう)な原因(げんいん)として考え(かんがえ)られていることがあげられます。心臓病(しんぞうびょう)と脳卒中(のうそっちゅう)を合併(がっぺい)して動脈硬化(どうみゃくこうか)の症状(しょうじょう)が起こり(おこり)ます。動脈硬化(どうみゃくこうか)の危険(きけん)因子(いんし)は、コレステロールの上昇(じょうしょう)と肥満(ひまん)であり、その症状(しょうじょう)のほとんどのケースの主要因(しゅよういん)になっています。生活(せいかつ)習慣病(しゅうかんびょう)を引き起こし(ひきおこし)ていて、より動脈硬化(どうみゃくこうか)になりやすい状態(じょうたい)が、「メタボリックシンドローム」です 。高血圧(こうけつあつ)、高血糖(こうけっとう)が軽症(けいしょう)の場合(ばあい)でも、肥満(ひまん)（高(こう)BMI）、高(こう)トリグリセリド（中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)）血症(けっしょう)、または高(こう)コレステロール血症(けっしょう)の危険(きけん)因子(いんし)を、２つ以上(いじょう)持っ(もっ)ている人は(ひとは)とても危険(きけん)です。健康(けんこう)を取り戻す(とりもどす)秘訣(ひけつ)と健康(けんこう)をつくる鍵(かぎ)は、家庭(かてい)での生活(せいかつ)環境(かんきょう)と食事(しょくじ)にあります。一般(いっぱん)に、医療(いりょう)機関(きかん)では、自宅(じたく)ダイエットを推奨(すいしょう)しています。ダイエット法(ほう)にも色々(いろいろ)あります。性別(せいべつ)や、なぜ減量(げんりょう)が必要(ひつよう)なのか？個人(こじん)個人(こじん)、その理由(りゆう)は異なり(ことなり)ます。成人(せいじん)女性(じょせい)の場合(ばあい)、一日平均(いちにちへいきん)1,800kcalの摂取(せっしゅ)が標準的(ひょうじゅんてき)な値(ね)です。我流(がりゅう)の方法(ほうほう)では、たとえ減量(げんりょう)効果(こうか)は出(で)ても栄養(えいよう)が不足(ふそく)し肌(はだ)が荒れ(あれ)てしまったり、体調(たいちょう)を崩し(くずし)てしまう事(こと)もあります。ダイエットにより減量(げんりょう)するはずが、栄養(えいよう)が不足(ふそく)したり運動(うんどう)不足(ぶそく)であったりすると、肥満(ひまん)の大きな(おおきな)原因(げんいん)となります。超(ちょう)低カロリー(ていかろりー)の食事療法(しょくじりょうほう)が現在(げんざい)のところ人気(にんき)で注目(ちゅうもく)を集め(あつめ)ています。その人気(にんき)の秘密(ひみつ)は、他の(ほかの)ダイエットに比べ(くらべ)て、大幅(おおはば)な体重(たいじゅう)ダウンがあり減量(げんりょう)スピードが早い(はやい)という点(てん)です。日常(にちじょう)の生活(せいかつ)時間(じかん)も、「減量(げんりょう)タイム」と考え(かんがえ)て減量(げんりょう)に向け(むけ)努力(どりょく)をするそうです。また、健康(けんこう)に体(からだ)を維持(いじ)するために必要(ひつよう)な栄養(えいよう)は、充分(じゅうぶん)にとり入れる(いれる)ことができる生活(せいかつ)を送り(おくり)ます。生活(せいかつ)環境(かんきょう)を整え(ととのえ)て体(からだ)に良い(よい)食品(しょくひん)を必要(ひつよう)なだけ摂取(せっしゅ)し、体(からだ)に必要(ひつよう)な栄養(えいよう)はしっかり取り入れる(とりいれる)ことが、病気(びょうき)を引き起こさ(ひきおこさ)ない秘訣(ひけつ)につながります。運動(うんどう)と食事(しょくじ)に気をつけ(きをつけ)、毎日(まいにち)の生活(せいかつ)の中(なか)に上手(じょうず)に「健康食品(けんこうしょくひん)」を取り入れ(とりいれ)、生活(せいかつ)習慣病(しゅうかんびょう)にならないように気(き)をつけるべきです。