健康(けんこう)補助(ほじょ)食品(しょくひん)のラインナップの種類(しゅるい)は、たくさんあり私達(わたしたち)の生活(せいかつ)の一部(いちぶ)となっています。現在(げんざい)のところ、「健康食品(けんこうしょくひん)」と言う(という)場合(ばあい)と「サプリメント」と言う(という)表現(ひょうげん)方法(ほうほう)が使わ(つかわ)れています。栄養(えいよう)補助(ほじょ)食品(しょくひん)あるいは健康(けんこう)補助(ほじょ)食品(しょくひん)とは、私たち(わたしたち)の日常(にちじょう)生活(せいかつ)で不足(ふそく)しがちな栄養素(えいようそ)を補う(おぎなう)食品(しょくひん)のことです。主に(おもに)、ビタミンやミネラルなどの栄養素(えいようそ)を補う(おぎなう)食品(しょくひん)を指し(さし)ます。その種類(しゅるい)は多く(おおく)、錠剤(じょうざい)・カプセル、ドリンク剤(ざい)などの形式(けいしき)がありさまざまです。現在(げんざい)では、健康(けんこう)に関(かん)する情報(じょうほう)が山ほど(やまほど)あるため、サプリメントって？健康(けんこう)補助(ほじょ)食品(しょくひん)って？と興味(きょうみ)を持た(もた)れる方(ほう)は比較的(ひかくてき)多く(おおく)なりました。一般的(いっぱんてき)に、多く(おおく)の人は(ひとは)「健康食品(けんこうしょくひん)」と表現(ひょうげん)しています。「サプリメント」とは、言葉(ことば)の意味(いみ)自体(じたい)が「補助(ほじょ)」ということになるため、補助(ほじょ)食品(しょくひん)を意味(いみ)します。日常(にちじょう)生活(せいかつ)の食事(しょくじ)で摂取(せっしゅ)しきれない栄養素(えいようそ)を、言い換えれ(いいかえれ)ば、日常(にちじょう)の食事(しょくじ)では取り(とり)にくい食品(しょくひん)を健康(けんこう)維持(いじ)のために補助(ほじょ)として摂る(とる)ことです。栄養(えいよう)の必要(ひつよう)摂取量(せっしゅりょう)は、個人(こじん)の性別(せいべつ)や体格(たいかく)、年齢(ねんれい)に寄っ(よっ)て異なり(ことなり)ます。また、人間(にんげん)は機械(きかい)ではないので、そのときの体調(たいちょう)や仕事(しごと)の内容(ないよう)、運動量(うんどうりょう)に配慮(はいりょ)しながら摂取量(せっしゅりょう)の調節(ちょうせつ)が必要(ひつよう)です。栄養(えいよう)指導(しどう)などで、１日(にち)の摂取量(せっしゅりょう)あるいは摂取(せっしゅ)カロリーの指導(しどう)を受け(うけ)ますが、毎日(まいにち)それだけの量(りょう)を摂る(とる)ことは無理(むり)です。したがって、先ずは(まずは)しっかりと食事(しょくじ)を取り(とり)、そして足りない(たりない)と感じる(かんじる)栄養素(えいようそ)の補助(ほじょ)食品(しょくひん)を摂る(とる)のことが望ましい(のぞましい)です。人(ひと)の体(からだ)は、運動(うんどう)すれば、お腹(おなか)が減り(へり)、エネルギー源(えねるぎーげん)となる高エネルギー(こうえねるぎー)の食事(しょくじ)が欲しく(ほしく)なるものです。別(べつ)のケースで、汗(あせ)をたくさんかいた後(あと)であれば、塩分(えんぶん)の多い(おおい)食べ物(たべもの)が自然(しぜん)にほしくなります。体(からだ)は、ちゃんと必要(ひつよう)な食品(しょくひん)を教え(おしえ)てくれます。したがって、何も(なにも)考え(かんがえ)ないで自分(じぶん)に合わ(あわ)ない不必要(ふひつよう)なサプリメントの摂取(せっしゅ)は、栄養(えいよう)の偏り(かたより)になりかねません。「サプリメント」栄養(えいよう)補助(ほじょ)食品(しょくひん)を摂る(とる)時(とき)は、医師(いし)や栄養学(えいようがく)の専門家(せんもんか)に相談(そうだん)してから、本当(ほんとう)に自分(じぶん)に必要(ひつよう)なのかどうかを考え(かんがえ)て摂取(せっしゅ)することが望ましい(のぞましい)です。
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